w domu

moja starsza córka chce biegać :-) a najbardziej to pływać, nie może się doczekać aż ją zapisze do sekcji pływackiej a mała jak robie wytrzymałościówki w domu to ćwiczy ze mną

w domu tylko 3 latek %-)

Moje dwa bydlaki mają wydzielone miejsce w domu tylko, bo nie szło już ogarniać ...ale i tak sierść jest i teraz ogrom błota....

a ja nie:D wczoraj jechal 500m godzine ..... w domu bylam godzine pozniej niz ustawa przewiduje

HEHHE!!Tak sie sklada ze ja mam 17,5 lat a nie niecale 16!!Tyle to ja mialem w jak post zakladalem!!Ale stycznosci z silka nie mielm od1,5 roku!!Teraz jestem w drugiej liceum!!I cwicze w domu!!Wiec raczej cie nie przescigne ale poprostu lubie cwiczyc, sprawai mi to przyjemnosc!!

Na początku przygody z siłownią zaleca sie wybrać do profesionalnej siłowni, żeby ogarnąć technikę, a potem do domu. Ja osobiście trenuje w domu i jestem z tego zadowolony, bo jak nie patrzeć to duża wygoda

[...] bym na twoim miejscu przede wszystkim zapisał się do jakiejś sekcji To, że ćwiczyłeś wcześniej Shotokan, to dobrze, bo masz już jakieś tam podstawy. Generalnie od treningu w domu wiele się nie nauczysz. Po prostu nic nie zastąpi dobrego trenera, który będzie cię mógł naprowadzić. Nie znaczy to, że nic Ci te treningi nie dadzą. Po prostu [...]

jak masz kompleksy zostań w domu ;-)

miał być trening ale musiałem pojechać autobusem po mame - kupiła auto i bała sie jechać :D zrobie sobie trening hiit na rowerku w domu, przed tym jakieś pompki, przysiady etc

[...] okazje iść gdzieś wyżej :) a warta zażyczyła sobie za mnie za dużo kasy i w ten sposób zamkneli mi droge... Teraz ćwicze na siłce 3 razy w tyg (wtedy tylko 2 razy i troche w domu) piłke też 3 razy (wtedy to 4-5 razy + mecz w weekend). Nie pozwól by siłka stała się twoim priorytetem....tak dzieję się dlatego że na siłce widać efekty, a w piłce [...]

[...] przez jakiś czas bo niestety ta która jest blisko mnie nie zadawalała mnie pod względem wyposażenia i obsługi. Muszę się rozejrzeć za czymś innym. Na razie pozostaje mi wprowadzić tabate w domu + jakieś ćwiczenia ale niestety bez cięzarków bo nie mam Poiary : pod biustem: 71 talia : 67 biodra: 90 udo : 53 udo środek: 47 łydka: 33 waga :51kg

[...] będę mogła się wziąć za te ciężary bo ta co jest rzut beretem ode mnie wyposażona jest w większości w maszyny - (może z 8) , jedną sztangę , parę hantelek i to wszystko. Bieda ... Ewentualnie wypcham sobie plecak i będę coś kombinować w domu Dzień 18 40 min biegu + 4 interwały po drodze. Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-07 19:33:27

kwiatula w domu cwicze na sztandze i hatlach jak prawdziwy kulturysta hahaha

zaraz Wam pokaże pilsnera za 50gr miał bym 2 zgrzewy w domu

Uuuu Gdzieś mi umknęłaś Zacznij od ułożenia diety: 120g białka, 120g węglowodanów, 75g tłuszczu. Popatrz w dziennikach innych dziewczyn, jak taka dieta ma wyglądać i wrzuć gotową do sprawdzenia Czy trening siłowy (siłownia/obciążenia w domu) jest możliwy?

Marczesco, będziesz na necie ok. 22 ? Bo jeśli jesteś taki fachura, to na odległość wytłumaczyłbyś mi obsługę skanera. Mam go w domu, ale instrukcja jest po angielsku i nic mi nie wchodzi. A mam niezłe zdjęcia z zawodowcami, które chętnie wrzucę. SONBATY

Tak se pop*****lam trochę w domu...:-) Przysiad 20 x 5,5 40 x 5 60 x 5 67,5 x 5 76 x 3 85 x 10 95 x 1 105 x 1 67,5 x 20 Ławka: 35 x 16 45 x 10 67,5 x 8 75 x 8 82,5 x 6 90 x 6 Docisk/wiosło sztangą 85 x 6/10 x 10 85 x 6/30 x 10 85 x 6/50 x 10 85 x 6/70 x 10 / 70 x 5,5,5,5 Martwe wl: 62,5 2s x 3p (pauza na dole 5 sekund i p******nięcie w [...]

kawał chłopa tylko podrzeźbić trzeba ;-D a moc faktycznie jest :-) Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to [...]

Kabo, wiesz jak jest...chociaż moje jedzenie w 90% jest przygotowywane w domu, i śmieci tam nie ma, to jednak jem to, co lubię...raz kurczak z piekarnika, innym razem spaghetti czy golonka. Uwielbiam owoce. Słodycze mogłyby nie istnieć, ale jak potrzebuję szybkich węgli, to Snickersa czy krówki wciągnę;-) Nie wiem, ile zjadam kcal, białka, [...]

Trampki mają amortyzującą podeszwę co trochę może przeszkadzać w utrzymaniu równowagi w czasie przysiadu. Trenuję w domu i przysiady robię boso bo nie będę robić ich w bamboszach. Też ostatnio ustawiam stopy szerzej niż robiłem to wcześniej. Pozycja jest bardziej stabilna i można zejść trochę niżej gdyż brzuch nie przeszkadza :-).